【資料圖】

1、有很多容易消化的食物。水果是最容易消化的食物，西瓜是最快的，蔬菜也很容易消化，因為消化的時間比較長。谷類也比較容易消化，比如煮好的小米粥、南瓜粥、饅頭等。米飯主要含有碳水化合物，是比較容易消化的食物。一般情況下，米飯要趁熱吃，涼了就不容易消化了。

2、香蕉是一種非常受歡迎和營養(yǎng)豐富的水果，易于消化。煮熟的土豆比烤土豆含抗性淀粉少，容易消化。魚營養(yǎng)豐富，易于消化。除此之外，紅棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、蘋果、柚子、葡萄都是容易消化的食物。注意少吃多餐。

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