人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機(jī)之根，腳為精氣之根?！笨梢?jiàn)鼻、耳、乳僅是精氣的凝聚點(diǎn)，而腳才是精氣總的集合點(diǎn)。

人有腳，猶如樹(shù)有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。腳對(duì)人體起著重要的養(yǎng)生保健作用。

人體“雙手”負(fù)責(zé)心肺腦的毒氣釋放，人體“雙腳”負(fù)責(zé)肝脾腎胰的毒氣釋放，前者叫“天毒”，后者叫“地毒”。

(資料圖片)

奇妙的是，“天毒”與“地毒”就像正副電子的關(guān)系一樣，一旦接觸就會(huì)互相抵消化為烏有。

所以，倉(cāng)頡祖師在造字的時(shí)候使用了一個(gè)成語(yǔ)，叫“手足情深”，告訴我們，自己的手腳要經(jīng)常接觸，其目的就是將“天毒”與“地毒”互相抵消。

足療師為什么疾病很多難以治好，其原因就是讓病人的“地毒”通過(guò)自己的雙手進(jìn)入了自己的心肺。

相傳孫思邈生于541年——逝于682年，活了141歲，留下多部中醫(yī)巨著，除了民間秘方外，藥王對(duì)穴位的研究造詣極深。

他曾在102歲所著《千金方·雜病論》中說(shuō)到：擊一穴無(wú)所不治。

這個(gè)地方就是腳心，也就是涌泉穴的地方，拍打這個(gè)地方，不但能夠防治100多種疾病，而且方法也很簡(jiǎn)單。

藥王孫思邈特別提到，一定要用手心拍打，就是用手心拍打腳心。別看這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，作用可大著呢！

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴。

通過(guò)上千年國(guó)人的驗(yàn)證，手心拍腳心對(duì)腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風(fēng)濕病等127種疾病都有良好的作用。

1. 去除頑疾

防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導(dǎo)致的各種慢性常見(jiàn)頑癥。

2. 煥發(fā)生機(jī)

治療未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。

3. 培腎固本

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。

4. 開(kāi)智激能

促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開(kāi)發(fā)智能，激發(fā)潛能。

5. 養(yǎng)肝明目

對(duì)于慢性肝、膽疾患及近視、遠(yuǎn)視等眼病，有一定功效。

6. 舒肝解郁，暢達(dá)情志

心緒不佳或七情過(guò)度時(shí)練習(xí)本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

7. 定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習(xí)本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛，對(duì)失眠癥有良好的功效。

8. 扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當(dāng)所導(dǎo)致的各種偏差，增強(qiáng)人體免疫功能。

9. 治神經(jīng)衰弱、失眠乏力等

涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。

10. 治頭痛、治高血壓等

平時(shí)按揉涌泉穴，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

準(zhǔn)備姿勢(shì)：采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤(pán)，雙盤(pán)均可，根據(jù)自身的條件而定。

姿式要端正，以舒適為準(zhǔn)，切勿勉強(qiáng)，拘束，雙目應(yīng)輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

坐式不變，雙目睜開(kāi)，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左腳）。

拍打時(shí)，用力應(yīng)均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多，同時(shí)要默數(shù)拍打的次數(shù)。

拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對(duì)打足心前1/3處的涌泉穴。

按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

拍打次數(shù)：逐步遞增，但不超900下。

練功開(kāi)始第一天，每側(cè)各打100次；第二天每側(cè)各打200次；第三天每側(cè)各打300次。

日常保健者，雙側(cè)各拍打300次（多打亦佳），體弱多病者，促進(jìn)痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)，不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過(guò)900下。

拍打時(shí)間：每晚一次或早晚各一次。

日常保健者，每晚練習(xí)一次，或早晚各練習(xí)一次，有時(shí)間多練亦佳；專門(mén)練功療病者，每晚應(yīng)練六次左右，年老體弱者，應(yīng)巡序漸進(jìn)，以不感覺(jué)疲勞為度的原則。

拍打原理：腎為人之先天之本，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來(lái)維持足心是腎經(jīng)的起始段，可謂本中之根。

涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位（井穴），是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

用勞宮打涌泉（手心打足心），在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過(guò)程中，使心腎相交，水火既濟(jì)，火不上炎而神自清，水不下滲而精自固。

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